探索如何增强你的心理韧性和心理健康，这些都是成为成功乐龄的重要因素。 与我们一起了解心理健康以及影响它的常见问题！ 在日常生活中，我们或许会面临不同的压力，这些都会影响我们以正面积极的方式体验生活，使心理健康问题的风险增加。 通过体验式学习，本课程将帮助你掌握实用技巧来促进及保持心理健康。
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*STEP will be used to administer all ITE Continuing Education & Training (CET) courses starting from 1 April 2024 onwards. For first time users of STEP, please register and sign in here.
*STEP – Skills Training & Enhancement Portal, the new one-stop learning portal to manage all courses and learning needs across the 5 polytechnics and ITE.
What you'll learn
1) 学员将能够识别和讨论:
- 与老龄化相关的改变对乐龄心理健康的影响
- 压力及其生理反应
- 压力、焦虑和抑郁等常见心理健康问题及其体征和症状
- 心理疾病的并发症
- 促进心理健康和适应力的因素
2) 学员将能够应用以下技巧:
- 如何随着年龄增长保持心理健康
- 医疗和专业护理： 了解何事、何处、何时及如何可以寻求其帮助
3) 学员将能够识别积极的态度和心态以促进和保持心理健康，包括:
- 接受心理健康问题是普遍存在的经历，并消除对它们的偏见和污名
- 相信任何人都可以通过积极的心态和一些外来的帮助克服心理健康问题
- 有同理心和动力与家人及朋友接触和建立联系，以此来促进自己和他人的心理健康